Рыба диетическая

Аватар пользователя xmxm
Автор: 
Рыба диетическая
Так уж получается, что приходится иногда готовить и диетические блюда. Предлагаю очень простую, но очень вкусную, супер-диетическую рыбку. Минимум ингредиентов, максимум пользы. Начнем...
Ингредиенты: 

Рыба - 500 г ( у меня хек)
Лук порей - кусочек примерно 5-6 см
Лимон - 0,5 шт.

Приготовьте блюдо по этому рецепту и разместите фотоотчет на сайте. Все отчеты участвуют в конкурсе. Подробнее >>>
Пошаговый рецепт: 
__

Две тушки хека очищаем от чешуи и удаляем внутренности. Тщательно промываем под проточной водой.

__

Лук порей нарезаем колечками, а лимон полукольцами.

__

Выкладываем на фольгу лимон, сверху рыбу. В брюшко рыбы кладем лук порей.

__

Рыбу кладем брюшко к брюшку. Сверху добавляем дольки лимона.

__

Заворачиваем фольгу таким образом, чтобы рыба не соприкасалась с ней, так как блюдо у нас без масла и фольга попросту прилипнет к рыбе. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку, на 1 час.

__

Через час вынимаем из духовки и очень осторожно разворачиваем фольгу, чтобы не обжечься паром. Подаем к столу. Приятного аппетита. Спасибо.

Возможно, блюдо и выглядит  не совсем презентабильно, но примем во внимание то, что в нем нет никаких специй, а только три полезных при диетах ингредиента. Ни грамма соли, так как морская рыба сама по себе уже содержит этот минерал в мясе. Есть можно в неограниченном количестве. Угощайтесь и будьте здоровы.

dscn0077.jpg

dscn0082.jpg

dscn0092.jpg

dscn0094.jpg

dscn0101.jpg

 

Понравился рецепт? Сохрани его, чтобы не потерять! Для этого нажми на кнопку "Добавить в избранное"
Просмотров: 39
В избранном: 0
Комментариев: 10

Комментарии

Аватар пользователя wowan5
wowan5

ну прямо как цептерsmile-2только в мульон раз подешевше будетsmile-10

Аватар пользователя xmxm
xmxm

А то... Цептер это хорошо..а мы люди отставшие, даж не слыхивали про такое чудо)))

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Я только ЗА такую рыбку! Готовлю похожим образом минтай, он когда свежий, то весьма вкусен и тоже не просит соли и специйsmile-2 

Аватар пользователя xmxm
xmxm

У нас свежую морскую рыбу вообще не реально купить. Приходится готовить из мороженной smile-17

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Когда рыбы СВЕЖЕмороженная, она тоже очень даже!  Мы в сезон покупаем коробочку килограмм на 20, делимся с родственниками, и быстренько кушаем))) А в супермаркете бывает конечно видавшая виды рыбуся возраста египетских мумий smile-39

Аватар пользователя xmxm
xmxm

Вот скорее ту, что с мумиями выросла, мы и едимsmile-103. Но делаем вид что не знаем и готовим полезную едуsmile-40

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Главное - думать о хорошем и запиватьsmile-4smile-29

Аватар пользователя xmxm
xmxm

smile-33лучше так

Аватар пользователя Светлана
Светлана

Очень интересно! Возьму на заметку для диеты.

Аватар пользователя xmxm
xmxm

надеюсь что понравится. Вкусно, просто и для здоровья