Йогуртовый завтрак с семенами чиа

Аватар пользователя artemida-prim
Автор: 
Йогуртовый завтрак с семенами чиа
Купила недавно это модное новшество в питании) Сейчас семена чиа считают суперфудом, то есть очень полезной едой. Не буду рассказывать про полезные масла и микроэлементы в их составе, скажу лишь, что эти семена сильно со временем разбухают, загущая тем самым еду или напиток. Такой завтрак, как ленивая овсянка, требует лишь пару минут с вечера, а утром можно наслаждаться полезной вкуснятиной
Ингредиенты: 

Йогурт классический несладкий (можно кефир)- 200 мл.
Семена чиа - 1 ст.л.
Ягоды (у меня смородина замороженная ) - 1 ст.л.
Нектарин - 1 шт.
Фитпарад - половина мерной ложки (можно мед или сахар класть)

Приготовьте блюдо по этому рецепту и разместите фотоотчет на сайте. Все отчеты участвуют в конкурсе. Подробнее >>>
Пошаговый рецепт: 
__

Все очень быстро и просто. В подходящую емкость выложим йогурт, выбранный нами подсластитель, семена чиа и ягоды

__

Пеермешаем)

__

Переложим в баночку, закроем крышкой и в холодильник на ночь

__

Утром достаем и кушаем. Можно украсить чем душе угодно

Не думаю, что этим рецептом открыла кому-то Америку, но попробовав это один раз, теперь хочу кушать это постоянно) Вариантов приготовления море, вскоре попробую ещё кое-что замутить)))

Сами по себе эти семена почти безвкусные, но после разбухания становятся объемными, загущая массу, и появляется такой ореховый приятный вкус.

Вот такой у меня был сегодня завтрак (с черникой и смородиной), и полдник (с нектарином)))

Угощайтесь!!!

20180610_170903012.jpg

20180610_170923.jpg

20180610_171038.jpg

Понравился рецепт? Сохрани его, чтобы не потерять! Для этого нажми на кнопку "Добавить в избранное"
Просмотров: 65
В избранном: 0
Комментариев: 27

Отчеты по рецепту

Комментарии

Аватар пользователя xmxm
xmxm

Вот такая вкусняха получается по твоему рецепту. СПАСИБО)))

Фотоотчёт по рецепту
Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Красивенно, аж залюбоваласьsmile-83 Еще раз спасибо!!!

Аватар пользователя byrenka
byrenka

Я достаточно скептически отношусь к суперфудам, но рецепт безусловно интересный и замечательное фото!!!smile-8

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Спасибо за похвалу, Танечка! Я тож не сильно доверяю рекламе всяких нашумевших продуктов) Но эти чиа мне понравились, особенно с йогуртомsmile-83

Аватар пользователя Катерина
Катерина

Отличный полезный завтрак, я такой люблю))smile-30

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Я тоже полюбила с недавних пор))

Аватар пользователя Светлана
Светлана

Любопытно! 

В последнее время часто слышу про семена чиа. Видимо, это знак ))) Нужно купить и попробовать!

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Обязательно попробуй,  Светочка! Я сначала купила готовый коктейль с чиа, мне понравилось, потом уже и себе купила эти семена)

Аватар пользователя Ориола
Ориола

Лен, а я осталась равнодушной к этим заморским семенам. Мне как то ближе семя льна. smile-41 Ты намазку из Чиа не пробовала делать?

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Нет, Лариса,  намазку не делала... но мне очень любопытно) дашь рецепт?))

Аватар пользователя Ориола
Ориола

Лен, если не трудно, посмотри у меня в рецепте Тыквенного крем-супа. Там я и пакетик сфотала с энтими Чиа, какой у меня был, и рецепт на нем. smile-2

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

  О, спасибо, пошла глядетьsmile-4

Аватар пользователя Navely
Navely

Эх, а у меня ведь лежат они где то на дальней полке, купила и никак не попробую, пошла я добывать сокровище... smile-85

Леночка, спасибо за волшебный пинок.

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Доставай, Надюша, нельзя,  чтобы такая полезность пропадалаsmile-35

Аватар пользователя wowan5
wowan5

я так тоже делалаsmile-2,

а про семена конопли,так в Чехии и шоколад с ним делают и вафли очень вкусноsmile-2

Аватар пользователя Navely
Navely

спасибо за наводку, конопля у нас тоже продается, надо бы прикупить

Аватар пользователя wowan5
wowan5

Надя ,прикупиsmile-2

просо про эти семена всегда смехом говорят,а в Чехии прямо культ конопли.

Они и крема делают и масло, и всякие сладости и т.п.smile-2

Аватар пользователя Navely
Navely

я тоже смеялась, точнее похихикивала когда купила муку из семян конопли, сами семена мне показались не нужны, точнее не знала что  с ними делать

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Не сомневаюсь) У нас не очень распространены семена чиа, расторопши, псиллиум и тому подобные полезности... я чиа через интернет заказывала

Аватар пользователя xmxm
xmxm

Скажите пожалуйста, в нашей местности не растет чиа и нет семян. Можно ли заменить их например на семена конопли (дикой) или на мвковую соломку? smile-52

Шуяу. Ты не открыла может Америку, но я впервые слышу про такие семена. Не говоря уже про видеть)))

Аватар пользователя Navely
Navely

Юрик, вот зову-зову тебя к нам, у нас тут полно всего растет, давай уже, перебирайся... smile-32

Аватар пользователя xmxm
xmxm

Я патриотsmile-5

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Если найдешь семена конопли - то это удача удач!!!! Они заменяют все возможные семена в блюдах, да и просто блюдо заменяют!!!smile-55smile-40smile-49

Аватар пользователя xmxm
xmxm

Пошел искать. Даже предполагаю у кого их искать))))

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Как найдешь, возьми и мне пару кг... хотя ваша доблестная таможня не пропустит наверноеsmile-34

Аватар пользователя xmxm
xmxm

Это да.. Наша таможня бзди.... Ээээ... Бдительнаяsmile-103

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

smile-10smile-10smile-8smile-10