Запеканка из куриной грудки и цветной капусты

Аватар пользователя artemida-prim
Автор: 
Запеканка из куриной грудки и цветной капусты
Запеканочка очень вкусная, при этом не калорийная совершенно. Очень рекомендую приготовить, вам понравится
Ингредиенты: 

Филе куриной грудки - 300 гр.
Цветная капуста - 300 гр. (Свежая)
Соль - 0, 5 ч.л.
Перец черный молотый - 1/4 ч.л.
Яйцо куриное - 4 шт.
Петрушка, укроп - по 2 веточки
Молоко - 100 мл.
Масло растительное для смазывания формы

Приготовьте блюдо по этому рецепту и разместите фотоотчет на сайте. Все отчеты участвуют в конкурсе. Подробнее >>>
Пошаговый рецепт: 
__

Куриное филе нарежем брусочками с палец, посолим, поперчим, перемешаем, отложим

__

Цветную капусту промоем, разберем на соцветия

__

Взобьем яйца с солью, перцем и молоком, добавим зелень. Специи можно брать свои любимые

__

Сначала перемешаем капусту с куриным филе, а потом все выкладываем в смазанную маслом форму. Моя форма 17×22 см.

__

Заливаем заливкой и в духовку, разогретую до 180 градусов

__

Готовится минут 45, смотрите по своей духовке. Если калорийность блюда вам не сильно принципиальна, посыпьте натертым сыром минут за 10 до готовности

В готовом блюде капуста получается не распаренная, а слегка плотноватая, это очень вкусно. Ну и разумеется вполне диетично! В следующий раз приготовлю с брокколи)

А пока приглашаю отведатьsmile-4

20180428_152842.jpg

20180428_155400.jpg

20180428_155331.jpg

20180428_155415.jpg

Понравился рецепт? Сохрани его, чтобы не потерять! Для этого нажми на кнопку "Добавить в избранное"
Просмотров: 405
В избранном: 1
Комментариев: 13

Комментарии

Аватар пользователя Светлана
Светлана

Отличная запеканка! Особенно порадовала ее диетичность.

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Спасибо, Светочкаsmile-31

Аватар пользователя Катерина
Катерина

Запеканка очень понравилась!!!! Просто чудо! И полезно и вкусно!!! Огромное спасибо!smile-14smile-15

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Спасибо, Катенька! А Вы уже приготовили? Или по описанию оценилиsmile-4?

Аватар пользователя xmxm
xmxm

Капецково... Как красивенько то!!!.  Естественно вкусно.. Но.... Я как всегда с но... Уже тыщусемьдесятшестой раз хочу узнать толщину пальца... Это же важно ))). 

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Юрочка, я предвидела вопрос! Завтра обязательно измерю длину-диаметр пальца... тебе в см, мм, дюймах или футах????

Аватар пользователя xmxm
xmxm

smile-103Я не знаю в чем меряют на Дальнем Востоке))). У меня есть програмка, она переводит из чего угодно, во что угодно. Так что можно и в световых годах

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Тады в нанометрах измерюsmile-33

Аватар пользователя xmxm
xmxm

Дафай))

Аватар пользователя wowan5
wowan5

ничего не скажешь,вкусноsmile-8smile-2

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Спасибо, Танечка! 

Аватар пользователя byrenka
byrenka

Вот, я тоже сразу про брокколи подумала,smile-4 хотя и цветную очень люблю!!! smile-5Наверное в магазине недавно видела - красивую...smile-103 Запеканочка - блеск, взяла на заметку!!!!smile-37

Аватар пользователя artemida-prim
artemida-prim

Спасибо, Танюша! Просто, быстро и вкусно!)